Sidoarjo, HarianSidoarjo.com–Hari Raya Idul Fitri merupakan momen yang ditunggu-tunggu setelah sebulan lamanya berpuasa Ramadan.
Lebaran menjadi momen tepat bagi keluarga muslim untuk berkumpul, saling bercerita, dan menyantap berbagai makanan khas lebaran bersama-sama.
Hidangan lebaran yang paling ditunggu biasanya adalah opor, rendang, sambal goreng, dan masih banyak lagi. Tentunya makanan-makanan tersebut tidak jauh-jauh dari lemak.
Nah, agar angka timbangan tetap di angka ideal, sebaiknya lakukan beberapa tips berikut ini agar tidak gemuk setelah lebaran. Apa saja tipsnya?
Banyak Minum Air Putih
Sebelum mengonsumsi hidangan lebaran, disarankan untuk minum air mineral minimal satu atua dua gelas. Cara ini bisa bantu menekan nafsu makan, sehingga saat menyantap opor atau rendang tidak terlalu berlebihan.
Perbanyak Konsumsi Buah
Buah mengandung banyak serat. Dengan memperbanyak mengonsumsi buah juga dapat membuat perut lebih kenyang.
Kalian bisa mengonsumsi nanas dan apel yang dipercaya kaya akan serat dan dapat membuat perut lebih cepat kenyang sebelum mengonsumsi makanan berat. Apel juga bisa membantu mendetoksifikasi tubuh dari segala asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Tetap Makan Sesuai Jadwal
Saat lebaran, umunnya banyak orang akan mengunjungi banyak rumah saudara untuk bersilaturahmi. Tawaran makan pun tidak terhindarkan.
Tapi sebisa mungkin kalian jangan makan di setiap rumah yang dikunjungi. Sebab, itu akan mengacaukan jadwal makan.
Jangan Berlebihan
Tidak hanya jadwal makan yang harus dijaga, porsi makan yang diambil pun juga harus diatur. Jangan sampai mengambil makanan yang sangat banyak dalam satu porsi makan.
Cukup ambil 2 atau 3 sendok saja. Dengan begitu kalian tidak akan kekenyangan dan asupan lemak pun jadi tidak berlebihan.
Nah, itu beberapa tips anti gemuk pasca lebaran. Jadi lepas lebaran badan tidak menjadi melar, angka timbangan pun tetap ideal. (ara)
